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白领头痛的原因和治疗方法1

发布时间:2020-02-28 17:28:00 阅读: 来源:保温涂料防水剂厂家

编者按:经常在办公室工作的白领一族们,经常头痛似乎成了家常便饭,并且头痛吃什么药都不管用,要说是身体不好,可也未见有什么大的毛病,那么办公司白领头痛怎么办呢?头痛的原因和治疗方法是什么呢?

工作压力大

过大的压力不仅会导致亚健康状态,使已经棘手的任务变得更难完成,也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛,保持良好心态才是它的克星。白领们不妨学习一些自我减压的小技巧,努力想一些开心的事,许多人发现这样做确实可以减缓头痛。

坐姿不当或久坐

办公室椅伤害着您的颈椎,久坐的工作方式让您的健康雪上加霜,为了防止因头部压力过大导致的头痛,请每隔一个小时左右,就活动一下您的双臂、肩膀和脖子,左右弯头让血液循环。颈椎疾病和头部供血不足可能是头痛的诱因,办公室的工作方式使白领成为这些疾病的主要受害者。预防这些疾病的方法并不复杂,但需要我们多加注意,每天做一做简单的体操,利用休息时间尽量活动,工作中多活动头颈。

面对电脑太久

电脑是每天都离不开的工作伙伴,可屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因。请保持在明亮的房间中使用电脑,如果屏幕在光线照射下看不清楚,也该调节角度。尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛,更能有效预防头痛发生。

睡眠严重不足

头痛与睡眠关系密切,睡眠不足或质量不高是最常见的头痛诱因,容易导致精神疲劳,进而引发紧张性头痛。如果早上醒来感到头痛,很有可能是睡眠性头痛,而不仅仅是没睡好觉这么简单。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等,会影响到整天的工作质量。

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