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几种特别简单的瘦腿方法《资讯》

发布时间:2020-09-27 09:25:26 阅读: 来源:保温涂料防水剂厂家

几种特别简单的瘦腿方法。大家都知道妹子脸蛋漂亮,只可惜永远对自己的身材不满意,尤其是嫌弃腿粗的姑娘,想靠运动减肥有时候有坚持不下去,下面介绍几种特别简单的瘦腿方法。

几种特别简单的瘦腿方法。大家都知道妹子脸蛋漂亮,只可惜永远对自己的身材不满意,尤其是嫌弃腿粗的姑娘,想靠运动减肥有时候有坚持不下去,下面介绍几种特别简单的瘦腿方法。

1.扎马步

扎马步是练武者的基本功,它可以锻炼大腿的肌肉。首先将右腿向前跨出35厘米,左腿在后,手握哑铃,双手下垂放在身体两侧,然后让腰部挺直,腹部紧缩,目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持半分钟,然后换腿换手在做。来回坚持半个小时,这样做还同时瘦了手臂呢。

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