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脂肪肝患者怎么吃牛油果-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:16:19 阅读: 来源:保温涂料防水剂厂家

一般来说脂肪肝患者在饮食上需要非常的注意,不然会影响病情,那么脂肪肝能吃牛油果吗?脂肪肝患者怎么吃牛油果吗?下面我们一起来看看吧!

脂肪肝能吃牛油果吗

脂肪肝能吃牛油果,但是要适量,不宜多吃。

牛油果属于“能量密集型”水果,脂肪含量特别高,但这些脂肪的主要成分却是对人体非常有好处的不饱和脂肪酸及必需脂肪酸,所以有利于血脂肪的控制。也正是因为这些脂肪,使得牛油果的维生素E与β胡萝卜素含量比其它的水果高而且好吸收。牛油果可以帮助将饮食中的不健康脂肪“替换”成“健康版”,每天吃一个牛油果可以改善坏胆固醇水平,而且这种饮食方式对超重人士也同样有效,因此,脂肪肝患者可以适量吃牛油果。

脂肪肝患者怎么吃牛油果牛油果蒸鸡蛋

材料:牛油果1个,鸡蛋3只,盐适量,香油少许,黑鱼子酱少许

做法:

1、牛油果扒皮取出果肉,切块。

2、取一大碗,打入鸡蛋,加入盐,把鸡蛋打散。

3、再加入温水,一边加水一边搅动鸡蛋均匀。

4、然后加入牛油果,上蒸锅蒸15分钟左右。

5、出锅淋上香油,摆上少许鱼子酱装饰即可。

牛油果香蕉奶昔

材料:熟透的牛油果1个,熟透的香蕉1根,纯牛奶150ml,酸奶100g

做法:

1、把牛油果和香蕉分别剥皮,切小块,放进搅拌机里。

2、加入纯牛奶和酸奶。

3、启动搅拌机,把所有食材搅碎混合均匀即可。

4、也可以加上蓝莓一起打,会更加美味。

牛油果没熟切开了怎么办

牛油果切开了发现没熟,没关系,你可以采取快速催熟的方式。或者,没熟的也有其创意吃法:

1、可以先将其劈成两半,在其中填充鸡蛋、藜麦、蔬菜等美食,然后放入烤箱烘烤,直至填充物都做熟。如果是熟牛油果,这样做则可能使果肉变得太糊,但如果是生牛油果,做出后的软硬度则刚刚好。相比用面包碗(西餐中的一道菜式,里面通常灌以佐餐的汤汁或其它食物)盛放食物,

牛油果作为承载品显然更营养健康。

2、将其磨碎用磨蔬果的器具,将未成熟的牛油果碾压、磨碎,就像做出含有丰富奶状物的芝士一样,美味可口。将磨碎的牛油果搭配炒鸡蛋,放入沙拉中,或者撒在各种菜肴上都不错。

3、将未熟牛油果切成稍厚的一片片,裹上芡粉和面包糠,放入油锅中煎至两面金黄即可。

4、将未熟牛油果切丁后裹入玉米卷饼中,然后放入烤箱烘焙,牛油果会变得十分柔软美味。

5、混入炒菜中将未熟牛油果混入其他炒菜中,比如与蔬菜同炒,牛油果会变得外焦里嫩,十分美味。

6、将未熟牛油果放在烤架上烤,稍稍烤焦表皮,但能维持它的原型。吃前在上面淋些柠檬汁,撒点海盐即可。

7、将未熟牛油果切片放入食醋(白醋、苹果醋、葡萄酒醋等)中,可以使牛油果变得松软且能去除生味。可将浸泡后的牛油果夹在面包或者卷饼中食用,也可以切丁放入沙拉中。

8、将未熟牛油果,剥掉皮(皮不好吃哈,要丢掉),加一杯到一杯半的牛奶,加适量的蜂蜜,一起放到搅拌器里制成牛油果牛奶蜂蜜饮。搅拌均匀即可饮用。

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